باغ درون تجسم های ذهنی برای نه تا نود ساله ها

توضیحات

مراقبه کردن یا تصویرسازی ذهنی، روشی بسیار آرامش‌دهنده است، که می‌تواند به انسان کمک کند تا از پس مشکلات روزمره برآمده و نکات منفی‌ای را که در اطرافش وجود دارند، رها کرده و به آرامش برسد. مراقبه، ضربان قلب را آهسته و فشار خون را کم می‌کند، به همین دلیل، آرامش خاصی در انسان به وجود می‌آید. مراقبه، به دو روش انفرادی و گروهی انجام می‌شود. کتابچه حاضر، حاوی هفت داستان تجسمی است که تمامی این داستان‌ها در یک باغ رخ می‌دهد، و به مخاطبان کمک می‌کند تا با الهام گرفتن و الگو قرار دادن این داستان‌ها به مراقبه بپردازند. نگارنده معتقد است این روش محدویت سنی نداشته و می‌تواند مورد استفاده تمامی افراد قرار گیرد. افزون بر آن روش انجام مراقبه نیز به اختصار بیان شده است.