چگونه صبح ها سرحال تر باشیم بیدارباشی برای خواب آلودهای صبحگاهی

توضیحات

کتاب مصوّر حاضر، از سری کتاب‌های «غلبه بر مشکلات» است که به موضوع سحرخیزی، زیست‌شناسی زمانی و روانی اختصاص یافته است. هدف از نگارش این کتاب، معرّفی روش‌های شادابی صبحگاهی است؛ روش‌هایی که وقت زیادی در خانه و محل کار نمی‌گیرند و به راحتی انجام می‌شوند. نگارنده ضمن بررسی علل خواب نامناسب و دیر بیدار شدن از خواب، بداخلاقی‌های صبحگاهی را به زبانی ساده‌ بیان کرده است. او از مخاطبان می‌خواهد تا انتخاب کنند که در صبحگاه مانند یک جغد باشند و یا یک چکاوک؟ برخی از مباحث این کتاب عبارتند از: «بیدار بودن یعنی مسیولیت‌پذیری»؛ «خودتان را بهتر بشناسید»؛ «اطراف خودمان را کمی تغییر بدهیم»؛ «کمک به پرخواب‌ها»؛ و «تکنیک‌های کمک کننده».