چگونه بر روده تحریک پذیر غلبه کنیم

توضیحات

نشانگان یا سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS) یکی از بیماری‌های پنهان زندگی مدرن است که هزاران نفر از آن رنج می‌برند، اما خجالت می‌کشند که درباره‌ی آن با دیگران صحبت کنند. از جمله علایم این بیماری عبارت‌اند از: دل‌درد، اسهال، یبوست، و نفخ شکم که ممکن است با استرس تشدید گردد و یا خود به خود برطرف گردد، زیرا استرس و فشار روحی عصبی، عفونت روده و عدم تحمل نسبت به نوعی غذا همگی مجموعه‌ای از علل سندرم روده است. افراد برای رهایی ازاین بیماری یا جلوگیری از بروز آن باید رژیم غذایی خود را تغییر داده و از غذاهای سالم و تازه مانند میوه، سبزیجات، حبوبات و ماهی استفاده کنند و تا حد ممکن مصرف گوشت قرمز، لبنیات و غذاهای حاضری و آماده را کاهش دهند. هم‌چنین افراد الکلی و سیگاری باید مصرف مواد را کنار بگذارند. در نهایت افراد باید نسبت به زندگی خوش‌بین باشند، میزان استرس را در زندگی کاهش دهند و از مصرف داروهای غیرضروری پرهیز کنند. افراد با استفاده از این راه‌کارها می‌توانند این بیماری را کنترل کنند تا به تدریج کمرنگ و نامحسوس گردد. نگارنده در کتاب حاضر ضمن معرفی این بیماری، ماهیت، علل بروز و راه‌کارهای درمان این بیماری را تشریح کرده است.