غلبه بر مشکلات وزن

توضیحات

«چاقی» و مبارزه با «افزایش وزن» موضوع این اثر می‌باشد. نگارنده در ابتدا به بررسی علل چاقی پرداخته و خوردن بیش از نیاز کالری، خوردن بین وعده و نخوردن میوه و سبزیجات کافی را از دلایل غالب در این راستا می‌داند. راه‌های اندیزه‌گیری وزن ایده‌آل، عادات بهداشتی تغزیه، و نقش خانواده از دیگر نکاتی است که در مقدمه بدان پرداخته شده است. نگارنده، خواننده را به طراحی یک رژیم غذایی برای خود تشویق نموده و نمونه‌ای نیز برای این منظور ارایه نموده است. وی معتقد است که دوری از زندگی بدون تحرک نقشی حیاتی در زندگی انسان داشته و از اهمیت ورزش در کنترل چاقی اشاره نموده است. ورزش‌هایی مانند پیلاطس، یوگا، شیاتسو و ورزش‌های آبی از جمله حرکاتی است که در این عرصه مفید می‌باشند. در بخش غذاهای شفابخش، انواع مواد مورد نیاز و ضروری بدن را تشریح نموده و در انتها داروهای گیاهی که در کنترل گرسنگی و اضطراب مفید می‌باشند را نام برده و توضیحاتی پیرامون آن‌ها بیان نموده است.